Blog de la délicieuse cuisine
La marche à pied et ses variantes comme la marche nordique ou la randonnée sont particulièrement indiquées en cas de mal de dos. “Ces activités permettent de muscler le dos et renforcer les muscles de la posture tout en gardant bien les courbures physiologiques de la colonne vertébrale, précise notre spécialiste. Quel est le meilleur …
Si vous vous sentez épuisé dès le réveil, que vous avez des maux de têtes ou des tensions musculaires, que vous vous sentez « à bout » physiquement : prenez quelques jours de repos. Le sport n’est pas votre priorité. Prenez du temps pour vous remettre. Chouchoutez-vous. Comment faire du sport quand on en a …
La musculation vous permettra de faire disparaître la graisse et non votre précieuse musculature. La musculation pour maigrir est la musculation d’endurance : 6 à 8 séries, 15 à 30 répétitions et des récupérations courtes entre les séries (15 à 45 secondes). Est-ce que le muscle brûle la graisse ? En développant la masse musculaire, …
Quel sport quand on est fragile du genou ? Manuel conseille de se préserver avec des sports en décharge, comme la natation, l’aquajogging ou le vélo. Il préconise également des activités d’assouplissements et de renforcement musculaire doux. Quel sport pratiquer en cas d’arthrose du genou ? la natation, par exemple, ainsi que la plupart des …
Trois à cinq ans d’études après le bac pour décrocher le brevet d’État d’éducateur sportif (BEES) du 2e degré qui permet de devenir entraîneur et également d’assumer ces fonctions au niveau local, de conseiller technique départemental ou régional dans une fédération sportive. Comment obtenir un diplôme d’entraîneur de football ? Prérequis principal : posséder le …
Coupe Jules Rimet. La Coupe Jules Rimet, du nom du fondateur du Red Star de Paris et ancien président de la FIFA, est le trophée original de la Coupe du monde de football. Quel est le premier pays à avoir gagné la Coupe du Monde ? Première Coupe du monde (1930) L’équipe d’Uruguay victorieuse de …
Qu’est-ce qu’une structure sportive ? Organisation permettant la pratique d’activités sportives, ou qui promeut les activités sportives. Quels sont les fédérations sportives ? Les fédérations sportives, constituées sous la forme associative, ont pour objet l’organisation d’une ou plusieurs disciplines sportives, dont elles gèrent la pratique, de l’activité de loisir au sport de haut niveau. Comment …
Boxe : le boxeur girondin Eddy Lacrosse est champion de France des poids lourds-légers. Qui est le champion de France de boxe anglaise ? Le Mélorien Kévin Thomas-Cojean champion de France de boxe anglaise. Kévin Thomas-Cojean, boxeur professionnel licencié à Saint-Méloir-des-Ondes, a disputé et remporté, samedi 13 novembre 2021, le championnat de France professionnel de …
Tout joueur désirant changer de club doit, sous couvert de son nouveau club, remplir un formulaire de demande de licence. Puis le club recevant saisit la demande de mutation sur Footclubs. En période normale (du 1er juin au 15 juillet), le club quitté a quatre jours pour faire opposition. Est-il possible de changer de club …
Une douche chaude ou, mieux, un bain chaud peut aider à bien soulager la douleur et à détendre les muscles. Sous l’eau, on en profite pour masser doucement les zones courbaturées du bas vers le haut pour favoriser la circulation. Comment faire passer des courbatures aux jambes ? 5 astuces pour soulager ses courbatures ! …