Comment fabriquer un appareil de musculation?

Comment construire une machine de musculation ?

Récupérez des bouteilles d’eau ou de soda en plastique puis remplissez-les avec du gravier ou du sable. Prêtez attention à les remplir à poids égal afin de faire travailler vos bras de la même manière. Vous n’aurez plus qu’à vous en servir comme des haltères, indispensables en musculation.

Comment fabriquer une poulie haute ?

1 Méthode 1 sur 3: Fabriquer des poulies fixes simples

  1. un cintre ;
  2. de la ficelle, du fil ou de la corde (au moins 3 m) ;
  3. une bobine en bois, comme celle qu’on trouve pour le fil (avec un trou au milieu) ;
  4. un poids pour faire des tests, par exemple un bidon de lait à moitié rempli, un livre ou un morceau de tuyau.

Comment creer des Haltere ?

Fabriquer des haltères légers. Utilisez un bidon de lait. Remplissez un bidon de 4 litres propre en plastique avec de l’eau, du sable, du gravier ou du béton. Assurez-vous que le bidon possède une poignée, vous vous en servirez pour faire vos exercices.

Comment faire un système de poulie ?

Les deux extrémités de la ficelle doivent pouvoir toucher le sol. On attache alors deux petits aimants à l’une des extrémités, de façon à ce qu’ils “collent” ensemble. Pour faire marcher la poulie, il suffit de laisser descendre et de remonter le bout muni des aimants en tirant ou lâchant l’autre extrémité.

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Comment faire une barre de traction maison ?

Il vous faudra: 2 chevrons de charpente de 3m, de 63mm*75mm ( pas besoin de premier choix, environ 5€50 pièce). Un tube en acier largueur 24mm de 2m (8€) De la lasure si vous voulez que ça dure dans le temps.

Comment remplacer une barre de musculation ?

Alternatives : boîtes de conserve, bidon d’eau (pour faire office de kettlebell), pots de peinture (à tenir par les poignées), seau rempli d’eau ou de sable.

Comment faire des poids de musculation en béton ?

Placez votre sceau vide sur la balance et commencer à le remplir de béton pour qu’il atteigne le poids souhaité. Exemple : Je veux des haltères de 20 Kg chacun, il faut que j’ai 10 Kg dans mon sceau pour la partie du haut, puis j’aurais de même, 10 Kg ensuite pour la partie basse.

Comment utiliser les poulies ?

Pour soulever ou hisser une lourde charge sans poulie tu tires vers le haut, alors qu’avec une poulie tu tires vers le bas. Il est plus facile de tirer un objet lourd vers le bas que de le soulever car en tirant vers le bas tu utilises ton propre poids.

Comment Demultiplier une poulie ?

C’est un jeu de poulies avec une corde. Une des poulies est fixe et l’autre est solidaire d’un objet à déplacer. De ce fait, si l’on n’a qu’un seul fil à tirer, c’est comme si l’objet était retenu par deux fils. Du coup, en tirant le fil d’un mètre vers vous, l’objet monte de 0,50 mètres.

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